Ashtanga Yoga

Beginnerslessen


Deze les is speciaal op maat gemaakt voor diegenen waarvoor het Ashtanga vinyasa systeem helemaal nieuw is. We leiden de studenten stapsgewijs door alle lichaamshoudingen. Zo kunnen ze het systeem vlot begrijpen en kunnen ze zich in getrouwe yoga ontwikkelen. Er is geen voorkennis nodig. Wie die al heeft, kan ook nog van deze lessen genieten. De moeilijkheidsgraad wordt immers opgebouwd volgens hun eigen behoeften. De studenten krijgen inzicht in de basisprincipes van Ashtanga Yoga: Tristhana of de drie aandachtspunten. ( zie over yoga pagina ). Als beginner kan je op elk moment van het jaar instappen. Je hebt geen enkele voorkennis nodig.

Mysore style


Tijdens een Mysore klas beoefent elke beoefenaar zijn/haar eigen serie, die gegeven werd door de leraar, op zijn/haar eigen ritme, binnen de groep. De serie is vast bepaald, met elke beweging gesynchroniseerd met een inademing of een uitademing. Er zijn 6 series in het Asthanga Yoga systeem. De eerste serie [Yoga Chikitsa] ontgift het lichaam en brengt het in balans. De tussenliggende serie [Nadi Shodhana] zuivert het zenuwstelstel door de energiekanalen te openen en de blokkages weg te zuiveren. De gevorderde series A, B, C, en D [Sthira Bhaga] integreren kracht en gratie in de yoga-uitoefening, zodat de beoefenaar leniger en nederiger wordt.
Elke serie moet volledig ontwikkeld zijn alvorens men over kan gaan naar de volgende. Er wordt hierbij een vaste orde van asanas behouden die nauwgezet gevolgd dient te worden. Elke lichaamshouding is een voorbereiding voor de volgende. Kracht en evenwicht moeten opgebouwd worden, alvorens men kan verder gaan in de reeks.

Van zodra de beoefenaar de eerste serie uit het hoofd kent, is hij/zij klaar om over te gaan naar de Mysore klassen. Tijdens de Mysore klassen, helpt de leraar elke beoefenaar persoonlijk, door raad te geven en dieper te stretchen in de asanas. Als de beoefenaar er klaar voor is, wordt een nieuwe asana bijgevoegd bij zijn eigen serie.

Mysore style is Ashtanga Yoga

Gedurende een uur en een half concentreert de beoefenaar zich op 3 dingen: asana, ademhaling en dhristi (focus). Mysore style zorgt voor een gegronde, subtiele en persoonlijke reis in zelfontplooing.

Iedereen, zowel beginners als verder gevorderden, kan op elk moment instappen. De lessen lopen gewoon door.
Tijdens de Mysore lessen beoefent ieder zijn sessie. Stap voor stap worden er asana's bijgevoegd.

Maak een afspraak!
Beginnerslessen


Deze les is speciaal op maat gemaakt voor diegenen waarvoor het Ashtanga vinyasa systeem helemaal nieuw is.  We leiden de studenten stapsgewijs door alle lichaamshoudingen. Zo ...